Perché la dieta non funziona? Molto probabilmente almeno una volta nella vita di sei fatto questa domanda. Andiamo a scoprire la sua risposta e i modi giusti per dire addio ai kg di troppo.
Molti solo sentendo la parola dieta percepiscono l’ansia salire. Spesso questa viene associata a una costrizione, come un qualcosa di troppo difficile e che ci porta a dover fare delle rinunce. Ecco che abbiamo già parzialmente dato la risposta alla domanda perché la dieta non funziona. Se, infatti, vedi la dieta come una nemica di certo non sarà efficace per te: magari agli inizi potrai dire addio ai tanti agognati kg di troppo, ma lo farai con grande sforzo.
Non sarai mai contento e ti ritroverai a dover bandire dalla tua tavola i tuoi cibi del cuore. Il risultato? Ben presto non riesci a sostenere questo regime alimentare e ti butti di nuovo sul cibo, riprendendo tutto il peso con gli interessi. In realtà più che fare una dieta per ritrovare la tua linea, dovrai abbracciare un nuovo stile di vita basato su scelte bilanciate a tavola, pur non facendo per forza pesanti rinunce.
Le diete restrittive sono sempre una via errata e ci portano a risultati inconcludenti, con il nostro corpo sempre più denutrito. C’è chi cade nell’ossessione sfociando anche nei disturbi alimentari, chi invece finisce nel blocco metabolico, tanto che non riesce più a perdere neanche un grammo. Ma quindi come fare a dimagrire? Scopriamo alcuni consigli utili per farlo in modo sano.
La dieta non funziona: i consigli utili per dimagrire nel modo corretto
Prima di tutto per dimagrire è importante ricordarsi come il cibo è vita. Proprio per questo anche se vogliamo perdere peso, non dobbiamo assolutamente fare digiuni fai da te, o tagliare intere categorie alimentari.
Per affrontare situazioni specifiche è opportuno affidarsi alle mani di uno specialista del settore, che cucirà in base al nostro fabbisogno calorico un piano ad hoc per noi.
In generale la cosa fondamentale è fare pasti regolari e bilanciati composti da verdure, proteine magre, grassi sani e carboidrati, meglio se integrali. Non devono mancare spuntini a base di frutta oppure yogurt. Aspetto importantissimo è l’idratazione: nel processo di dimagrimento per dire addio alla ritenzione dobbiamo come non mai assicurarci di bere almeno due litri di acqua al giorno.
Altro errore comune è puntare tutto sulla dieta: in realtà per dimagrire in modo sano lo sport è la chiave grazie a cui farlo divertendoci pure (scopri qui che allenamento fare in estate).
Non da ultimo lo stress, fattore che può davvero ostacolare la nostra perdita di peso: dobbiamo ricordarci sempre di ricentrarci su noi stessi durante la giornata, prendendoci delle pause e assicurandoci di dormire il giusto quantitativo di ore.
